こんばんは！！てっちゃんフィットネスであります！！笑
ここ最近眠気がハンパないです笑
あなたはご飯を食べるときに『料理の品数』というのに注目したことはあるでしょうか・・・
てっちゃんは品目が少ないので（なるべく管理がしやすいように）、ここ最近もろに品目が少ないことによる影響を受けていると感じています。（ぎっくり腰の時の痛み止めで胃が荒れちゃったというのも多少はあるが）
ここに簡単ではあるが品目が少ないとどういう影響が出るのかというのを今回は書いていきたいとーーー思います。笑
品目数が少ない食事のリスク
１、栄養の摂取バランスが崩れる。
２、特定の栄養素が摂取過多になる。
３、食事を楽しむ感性がなくなる。
この三点を挙げることができます。
品目が少ないということは栄養素が偏り、偏った部分の栄養素を多く摂取してしまうことにも繋がります。
そして品目が少なくいつも同じようなものを食べていると、新しい美味しさの発見や脳への刺激があまりなく食事を楽しむということを忘れてしまいます。増量期であるてっちゃんの現状はまさにこれである。
なのでたまには違うものを食べることや、食べたいものを食べるということは大切なことである。
てっちゃんが減量期の時は目的があったので、毎日同じ食べ物を食べていてもそれしか食べることができなかったため食事に感謝の気持ちを持ち毎日食べることができていまいた！！！
増量期であっても感謝の気持ちを忘れずに食事を楽しみたいと思います。
そのために友達や家族と一緒に食べることも大切。。。
まとめ
食事を管理することも大切だが、食事をすることに感謝することも大切である。
そのためには見た目の変化や味の変化などの刺激の変化が必要であるとここ最近改めて思いました。
何気なくいつも行っている食事も作ってくれる人がいる、育ててくれる人がいる様々なつながりがありあなたの前に料理として運ばれてくる。
改めて考えてみてほしい。その上で一緒に食事について考え楽しんで食べましょう！！
