こんばんはてっちゃんフィットネスです！！！！
ここ最近寒いのと自分の時間が確保できずにどうしようとあたふたしています。。。泣
今回は、アミノ酸サプリメントと主な種類について書いていきたいと思います。
アミノ酸サプリメントの主な種類
・総合アミノ酸（EAA＋特定のアミノ酸）
摂取目的：必須アミノ酸の摂取・BCAAの摂取・特定アミノ酸の効用
・EAA（必須アミノ酸）
摂取目的：必須アミノ酸の摂取・BCAAの摂取など
・BCAA（分岐鎖アミノ酸）
摂取目的：筋肉分解抑制・筋タンパク質合成の促進など
・アルギニン（非必須アミノ酸）
摂取目的：血管の拡張・成長ホルモンの分泌促進
・グルタミン（非必須アミノ酸）
摂取目的：成長ホルモンの分泌促進・筋肉の分解抑制・疲労回復（免疫力向上）
・シトルリン
摂取目的：アルギニンの作用向上・血管の拡張・成長ホルモンの分泌作用
・クレアチン
摂取目的：筋出力の維持・向上など
今回はまとめなしでいきます。！！
