こんばんは!!てっちゃんです。 今日てっちゃんは筋トレをしている最中にEZバーという筋トレの時使うバーが、 簡単にいうとケータイの上に落ちてしまったのです。・・・・ それにより、ケータイのインカメ周辺が綺麗に割れました笑 なので帰り道コジマ電気…
こんばんは!てっちゃんフィットネスであります笑 全然やることが終わらず、キツイ笑 今日は免疫力アップのため必要な栄養素のついて話して行きます!!!!! 免疫力アップに必要な栄養素とは・・・タンパク質・ビタミンA・ビタミンCである。 タンパク質 白…
こんばんは!!てっちゃんフィットネスです!! 朝にかけるように試行錯誤中であります笑 今日は、、、、てっちゃん腰を朝に痛めました笑(ぎっくり腰的な感じです)!!! 一日過ごして 原因 解決策 まとめ 一日過ごして まず、いつも使っている傘を車の中…
こんばんは!てっちゃんフィットネスであります!! 今日は、「明治エッセルスーパーカップSweet‘s 苺ショートケーキ 172ml」のことについて書いて行きまーーす笑 なぜなら、昨日友達に奢ってもらう機会があっておいし買ったのでぜひあなたと美味しさを共有…
こんばんは。てっちゃんです さて今回は、食事に記載してある消費期限と賞味期限についてのことについて書いて行きたいと思いまーーーーす笑 〜賞味期限と消費期限の違い〜 賞味期限 美味しく食べられる期限のこと(味の保証)。この期間すぎても食べられな…
こんばんは!てっちゃんフィットネスです笑 今回はいつもよく自分が起こす現象について、皆さんと共有しにきました笑 〜あれ?・・・さっき自分やったっけな?飲んだっけな?〜 〜解決策〜 〜まとめ〜 〜あれ?・・・さっき自分やったっけな?飲んだっけな?…
なんか悪い脂質・いい脂質みたいな感じで脂質について何と無く聞いたことがあると思います笑 今回は、その脂質について自分も知らなかったことを今日学校で聞けたので、発信していきます笑 脂質とはなんぞやと思ったら →http://2018/09/30/lipid 脂質には様…
こんばんはてっちゃんフィットネスです笑 今回は、コンテスト前日に自分はめちゃくちゃ気にした「むくみ」を気にした時何を食べれば良いのか・・・について笑 皆さん、特に女性の皆さんは塩分や水分の多い食事をとってしまった次の日はむくみを気にしたこと…
こんにちは!てっちゃんフィットネスであります笑 今回友達と男2人で原宿にあるRon Ronというお店に行ってきました!!! 周りが女子だらけでしたが、全然変な目で見られるとかはありません。 中に入ったら先に男の子二人組が食べていたくらいちらほら男の子…
今回は、現状の体重または減らして筋肉を増やしたい!! 何が効率がいいか!について書いていきます。 こんにちはてっちゃんフィットネスです笑 帰ってきました!!!!!!! ドメインの停止をくらいずーっと記事投稿できなかったのです泣 まず皆さんが体重…
こんにちわ!!てっちゃんフィットネスです笑 『最初から細かく行くのではなく、まず始めは、水を出すために蛇口を捻るように一歩から始めよう。』 BMI値が24.6で、痩せたいけど筋トレの仕方がわからなくて、食事メニューもわからないという質問を友人の大学…
大会当日 てっちゃんパワー 『後のこと考えずに1つ1つやりきろう!。中途半端はポイ捨てのように良くないものである。』 とうとう当日が来ました! 朝からワクワクがすごかったです! 朝の5時前から起きて、プロタンを塗る作業から入りました笑!! ~食事…
〜大会1日前〜 前日 てっちゃんパワー 『美味しいものは、次に繋がるチャンスをくれる・・・』 さて、今日で大会前日です!昨日からトレーニングもオフにして体にしっかりと糖を張り巡らしています笑 大会前日も大会2日前と同じで、自分の体重×10gの炭水化…
大会まで後2日 てっちゃんパワ~ 『炭水化物は、砂漠の中の一滴の水のように大切である・・・』 さて、大会まで後2日になりました!今日からは、カーボアップといって、ここ4日間炭水化物を抜いて来たその逆で入れる日です!!!! それで絞んだ体を一気に張…
大会3日前 やっとここまできました!! 今日を我慢すれば、、明日からはカーボアップ!!!何日ぶりの米だろうか、、、 正直きついです笑 めちゃくちゃに眠くて、友達にも眠そうと言われていました笑 動くのがやっとって言う感じで、カーボディプリート4日目…